一、引言

在当今教育改革浪潮汹涌澎湃的大背景下，小学体育教学在学生综合素质全面发展进程中占据着举足轻重的地位。2022年版《义务教育体育与健康课程标准》的颁布，犹如一盏明灯，为小学体育教学指引了全新的发展方向，同时也提出了更为严苛且富有前瞻性的要求。体能训练作为体育教学的核心基石与关键支柱，如何在新课标这一全新视角的审视下破旧立新、创新发展，已然成为每一位小学体育教育工作者亟待攻克的重要课题。本研究致力于深入剖析小学体育教学中体能训练的创新路径，全力以赴为提升小学体育教学质量、助力学生身心健康茁壮成长贡献切实可行的智慧方案与有益借鉴。

二、明确体能训练的目标

（一）依据新课标的要求确定总体目标

新课标高瞻远瞩地强调体育教学应以学生核心素养的全方位发展为导向。据此，体能训练的总体目标应呈现多维度的立体结构，全面涵盖增强学生体质、锤炼运动能力、深植终身体育意识等核心维度。这无疑要求教师将新课标理念奉为圭臬，深度融入体能训练的每一个环节与细节之中。例如，精心设计并严密组织的体能训练，恰似一位匠心独运的艺术家，能够巧妙地雕琢学生的身体形态，使其逐步趋向健美的理想状态；同时，仿若一位精于调控的工程师，全方位优化学生的身体机能，使其如同一台高效运转的精密仪器；力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质在系统训练的催化下，如同一朵朵含苞待放的花朵，渐次绽放，实现全面提升。更为关键的是，助力学生熟练掌握基本运动技能，为其在未来广阔的体育天地中自由驰骋、深度参与更为多元丰富的体育活动构筑坚实稳固的桥梁。

（二）结合学生实际制定具体目标

小学生犹如一片独具特色的树叶，在年龄、性别、身体素质等方面存在着鲜明的个体差异。故而，教师必须化身为敏锐的洞察者与深入的研究者，深度洞悉学生的身心特质与实际状况，精心制定出具体而微、切实可行且极具针对性的训练目标。以低年级学生为例，他们恰似初升的朝阳，充满生机与活力，但身体机能与运动感知尚处于萌芽起步阶段。此时，训练目标应聚焦于悉心培育其基本的运动感知能力与身体协调性，宛如精心呵护幼苗茁壮成长。比如，设定单脚跳跃特定距离的目标，恰似为幼苗设定成长的阶段性刻度标识；要求连续跳绳一定次数，如同为幼苗浇灌适量的边长的成长养分，助力其运动能力逐步进阶。

三、创新体能训练的内容与方法

（一）传统项目创新组合

传统体能训练项目经过创新组合，能焕发全新活力与训练效果。例如“障碍跑接力与跳绳挑战”，将障碍跑和跳绳有机融合。在接力赛道上精心设置跨栏、钻圈、匍匐前进等障碍，每队首位队员完成障碍跑后，于指定区域进行50次跳绳，随后下一位队员接力。此组合全面锤炼学生速度、力量、协调性与耐力。跨越障碍时，腿部爆发力与身体平衡感得以强化；跳绳环节则着重考验手脚协调性与耐力，在项目转换间，身体机能被充分激活。再看“仰卧起坐传球大作战”，把仰卧起坐与传球游戏巧妙搭配。学生分组后，每组队员依次进行仰卧起坐，起坐时从头顶接过队友传球并传予下一位。在规定时间内，传球次数多者获胜。该项目在强化学生腹部力量的同时，有效培养团队协作与反应能力。因为在仰卧起坐过程中精准接球传球，对身体控制及与队友配合要求颇高。

（二）融入游戏化元素

游戏化元素的融入为体能训练注入无限乐趣与吸引力。“超级英雄拯救世界”以操场为舞台，划分不同区域象征被“邪恶势力”占据之地。学生化身超级英雄，如“蜘蛛侠”需攀爬绳索（攀爬架）解救被困群众，“闪电侠”快速穿越“危险区域”（短跑跑道）传递信息，“绿巨人”搬运重物（沙袋）修复设施。借由完成这些任务，学生在充满趣味的情境中锻炼攀爬、奔跑、力量等多种体能，参与热情与投入度显著提升。又例如“水果忍者大冒险”则在操场悬挂彩色气球代表水果，学生手持泡沫棒充当“忍者剑”，在规定时间内通过跳跃、转身、奔跑等动作“切割”气球。不同颜色气球对应不同体能挑战，如红色气球需单脚跳跃后挥剑，蓝色气球要连续快速转身挥剑。如此，学生在欢乐氛围里锻炼跳跃、平衡、敏捷性等体能素质，同时反应速度与身体控制能力也得到有效考验。

四、优化体能训练的教学组织形式

（一）分层教学

学生在体能与运动技能方面存在显著个体差异，据此可划分为不同层次小组。对于体能强、技能优的小组，教师安排高难度体操训练，如平衡木与双杠动作，以及长距离耐力跑，像1500米或3000米长跑，同时着重培养竞赛技巧与战术意识，在篮球教学中指导假动作、传球及攻防策略，使其在体育竞赛中发挥出色。而体能弱、基础差的小组，教师则从基础入手，设计手脚配合韵律操、原地转身等协调性练习与200米、400米短距离慢跑，逐步增强身体素质与运动信心。教学中，教师如同园丁，密切关注各层学生发展，灵活调整教学，让每个学生在“最近发展区”充分成长。

（二）小组合作学习

将学生分成4-6人小组开展体能训练，布置小组接力赛、多人跳绳、合作搬运重物等任务。小组接力赛前，成员们像战友般研讨接力顺序，依各自优势安排起跑、速度保持与冲刺选手。比赛时，他们奋力奔跑且相互加油，加油声激发斗志。多人跳绳时，两位摇绳同学如同桥墩，其他同学似燕子依次跳绳，需配合摇绳节奏。合作搬运重物时，成员分别承担指挥、探路、助力、稳定等角色，如同工程团队紧密协作。通过这些团队合作训练，学生体能提升，团队协作、沟通与竞争意识得以增强。教师定期评价小组合作表现并给予奖励，如“最佳团队协作奖”“最快进步团队奖”，激励学生积极参与。

结论

在新课标视角下，小学体育体能训练的创新路径丰富多样。通过明确训练目标、创新训练内容与方法、优化教学组织形式、完善评价体系以及提升教师专业素养等一系列举措，可有效提升小学体育体能训练质量与效果，促进学生在体质、运动能力、体育意识等方面的全面发展。小学体育教育工作者应积极探索实践这些创新路径，为学生健康成长奠定基础，推动小学体育教育事业发展。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准（2022年版）[S].北京：北京师范大学出版社，2022.

[2]季浏.体育与健康课程标准解读（2011年版）[M].高等教育出版社，2012.

[3]毛振明.体育教学论[M].高等教育出版社，2017.