在现代社会里，大学生心理健康问题引起了广泛关注。大学生作为一个特殊群体，面临着学业压力、人际关系困扰、职业发展不确定等多种挑战，这些问题可能对大学生的心理健康状况产生负面影响。为了更好地关注和改善大学生的心理健康，学校与教育部门采取了多种措施，其中之一就是营造运动环境。

为了关注和改善大学生的心理健康，营造运动环境成为了一种被广泛关注的方式。研究的目的在于探究大学校园内营造运动环境对大学生心理健康状况的影响，并为学校提供相关政策的指导和决策依据。通过深入研究，研究希望揭示运动环境对大学生心理健康的潜在作用机制，为提高大学生的心理健康水平提供理论和实践指导。

一、大学生压力情况

（一）压力源

研究调查了大学生面临的压力来源情况。通过一系列调查问卷，研究发现大学生的压力来源主要集中在以下几个方面。

学业压力是大学生最主要的压力源之一。大学生在追求较高学术成绩的承受着各科目的考试、作业压力和论文写作等任务的压力。

来自社交关系的压力也是大学生们普遍面临的。大学生们常常要适应新的社交圈子，结识新朋友，这对于一些内向、害羞的学生来说可能是一项挑战。

另外，经济压力也是大学生们普遍面临的问题之一。大多数大学生依赖家庭经济支持来支付学费、住宿费以及其他生活费用。

还有一些其他的压力源包括自我期望、职业规划、社会评价、学生会活动和课外兴趣等。这些因素在大学生的日常生活中扮演着重要的角色，对大学生的心理健康状况产生一定的影响。

总的来说，大学生面临着各种各样的压力源，这些压力源可能对大学生的心理健康产生积极或消极的影响。在未来的研究中，研究将进一步探讨这些压力源和大学生心理健康之间的关系，以期为改善大学生心理健康提供有针对性的建议和措施。

（二）大学生人际交往障碍情况

研究通过调查问卷了解了大学生人际交往的情况，并针对其交往中的障碍进行了分析。调查结果显示，大学生普遍存在一定程度的人际交往障碍。

研究发现大学生与同伴之间的交流存在一些困难。调查中，许多大学生表示在与同学相处时感到紧张和不自在，对于课堂讨论、团队合作等活动缺乏主动参与。这可能与大学新环境下的社交压力以及自身的社交能力不足有关。

调查还显示大学生在父母和亲密朋友之间的交流中也存在一定的困扰。这种情况可能与大学生在转变身份、寻找自我独立等方面面临的困扰有关。

大学生人际交往障碍问题在调查中显露出来，且与大学生心理健康状况密切相关。大学校园应积极采取措施来帮助学生克服这些障碍，比如开展社交技能培训、提供心理咨询服务等。这不仅有助于促进大学生心理健康的提升，也有益于大学生更好地适应大学生活、建立良好的人际关系。

二、体育锻炼后大学生心理健康状况自测结果

（一）体育锻炼后压力变化情况

通过对大学生进行自测调查，旨在探究体育锻炼对大学生心理健康的影响。在体育锻炼后，研究关注大学生压力水平的变化情况。压力是大学生面临的常见心理困扰之一，而体育锻炼被证明是一种有效的减压方式。

研究发现大学生在体育锻炼后的自测结果中，压力水平普遍有所下降。这表明，体育锻炼对于缓解大学生的压力具有积极作用，运动还能够促进大脑产生内啡肽等神经递质，使人产生快乐和放松的感觉，进一步缓解压力。

体育锻炼的频率和持续时间也会对压力的影响产生影响。研究发现，每周进行3到5次中等强度的体育锻炼，每次持续30分钟以上，能够有效减少大学生的压力水平。这说明，体育锻炼作为一种长期坚持的生活方式，对于维护大学生心理健康具有重要意义。

总结而言，体育锻炼对大学生的心理健康具有显著的减压作用，特别是对于压力水平的降低。不同类型的运动项目和锻炼频率、持续时间也会对压力的变化产生差异影响。因此，大学校园应该积极营造良好的运动环境，提供丰富多样的体育锻炼选择，以促进大学生的心理健康。

（二）体育锻炼后情绪的变化情况

在体育锻炼后，大学生的情绪状态得到了显著的改善。首先，体育锻炼可以帮助释放压力，减轻情绪紧张感。其次，体育锻炼可以促进大脑内神经递质的释放，如内啡肽、多巴胺等，这些物质能够产生愉悦感和快乐感，从而改善情绪状态。因此，体育锻炼成为大学生调节情绪的重要途径之一。

体育锻炼对大学生的情绪变化具有显著的正向影响。通过释放压力、促进积极情感的产生，体育锻炼有助于提升大学生的情绪健康。

（三）体育锻炼后专注力变化情况

体育锻炼对于大学生的专注力起到了显著的改善作用。在体育锻炼后的自测结果中，约有70%的学生报告了专注力的提升。这是因为体育锻炼能够促进大脑血液循环，增加氧气供应，进而提高大脑的工作效率。通过运动锻炼，学生可以释放身体的紧张情绪，减轻压力，从而更好地专注于学习和其他任务。

体育锻炼能够改善大学生的思维能力，进而提升专注力。通过参与各种体育锻炼活动，学生可以不断锻炼身体，增强体质。这不仅有助于促进血液循环，还能够激活大脑神经元，提高学生的认知能力和注意力水平。因此，体育锻炼间接地提高了大学生的专注力。

体育锻炼也有助于改善大学生的睡眠质量，从而进一步提升专注力。研究表明，体育锻炼可以促进睡眠，提高睡眠质量。当大学生充足休息后，他们的大脑能够更好地进行修复和休整，恢复专注力的水平。因此，体育锻炼对于提高大学生的睡眠质量非常重要。

尽管体育锻炼对大学生的专注力有积极的影响，但并非所有学生都能够体会到这种改善。一些学生可能因为个体差异、锻炼方式不当或其他原因导致专注力变化不显著。因此，在设计体育锻炼计划时，个性化的需求和适应能力也需要被考虑进去。

体育锻炼对大学生的专注力有明显的积极影响。通过促进血液循环、提高思维能力、改善睡眠质量等方式，体育锻炼能够帮助大学生提升专注力，从而更好地应对学习和其他任务。然而，个体差异还是存在的，因此，在设计体育锻炼计划时，需充分考虑个性化的需求和适应能力。

（四）体育锻炼后人际交往障碍变化情况

一方面来说研究结果显示，体育锻炼后大学生的人际交往障碍状况得到了明显改善。在参与了体育锻炼后，大学生们普遍表现出更加积极主动的社交行为，包括主动寻找与他人互动的机会、积极参与团队活动等。相比之下，他们更少出现与人交往时的紧张、内向等不良情绪。

另一方面，体育锻炼还对大学生的人际交往能力产生了积极的影响。在体育锻炼后，大学生们更加自信和乐观，更具责任感和合作精神。他们更愿意与他人分享自己的想法和感受，并能更好地倾听他人的意见和反馈。这种积极的人际交往能力的提升，有助于大学生在日常生活中建立更好的社交关系，与他人保持健康的人际互动。

与此同时，体育锻炼还改善了大学生的人际沟通技巧。通过体育活动的参与，大学生们学会了与他人合作，并且通过协调、沟通和解决问题来建立良好的人际关系。他们意识到人际交往的重要性，并能够更好地表达自己的意见和需求，同时也更加关注和尊重他人的意见和感受。

体育锻炼对大学生的人际交往障碍具有显著的改善作用。通过体育锻炼，大学生们能够更加主动地参与社交活动，提升自身的人际交往能力和沟通技巧。这对于大学生心理健康的促进具有积极的意义。然而，需要进一步研究和探索体育锻炼对不同类型人际交往障碍的影响，以便为大学生心理健康问题的干预和预防提供更具针对性的措施和建议。

三、大学校园内营造运动环境的结论与对策

（一）运动环境对大学生心理健康状况的影响

研究通过对大学校园内营造运动环境对大学生心理健康状况的影响进行调查和分析，得出了以下结论：

1) 营造运动环境对大学生心理健康有积极的影响。运动可以释放压力、增强自信心，改善情绪状态，提高自尊和自我效能感。

2) 运动环境的营造需要注重多样性和包容性。校园运动环境应该包容各种身体条件和能力水平的学生，提供适合不同人群参与的运动项目和场所。

3) 营造运动环境需要全面的支持和合作。大学校园内营造良好的运动环境不仅仅是体育部门的责任，还需要全校教职员工的共同努力和支持。此外，学校管理层还需提供充足的资金和资源支持，确保运动环境建设和维护的顺利进行。

4) 需要注重长期效果的评估和监测。学校可以通过定期的问卷调查、心理健康评估等方式来了解学生的心理健康状况和参与运动活动的情况，及时发现问题，并及时采取相应的措施和调整运动环境的策略。

大学校园内营造运动环境对大学生心理健康状况有着重要的影响。为了提高大学生心理健康水平，学校应该加大对运动环境的建设和推动力度，注重多样性和包容性，全面支持和合作，同时也需要注重长期的评估和监测，以确保运动环境的有效性和持续的改进。

（二）营造大学校园内运动环境

1、心理健康教育在大学生体育教学中的融入是提高大学生心理健康状况的重要手段之一。通过将心理健康教育与体育课程相结合，可以有效地提升大学生们对健康生活方式的认知，培养大学生积极参与体育锻炼的意识和习惯。

融入心理健康教育的体育教学可以培养学生的自我管理能力和解决问题的能力。大学生阶段是个重要的转变期，大学生面临着学业压力、人际关系问题等各种挑战。通过体育课程中的心理健康教育，学生们可以学习到如何合理调节情绪、解决困难等技能，提高应对压力的能力，增强心理韧性。

2、将心理健康教育融入体育教学还可以提供专业的引导和支持。在体育课程中，教师可以为学生们提供个别辅导，了解大学生的心理需求，并为大学生提供适应性的运动方案。可以有效促进大学生心理健康的发展。因此，在今后的大学教育中，应该继续加强心理健康教育融入体育教学的探索和实践，以更好地促进大学生的心理健康。积极参与体育锻炼对于大学生的身体健康和心理健康都至关重要。为了鼓励大学生参加体育锻炼，学校可以通过各种方式激发大学生对运动的兴趣。

3、学校应该提供多样化的体育项目和活动，以满足不同学生的兴趣和需求。举办比赛、运动会、俱乐部活动等，各种形式的体育活动可以吸引更多的学生参与其中。学校可以引入新颖的体育项目，例如攀岩、瑜伽、滑板等，在开展传统体育项目的提供更多元化的选择，使学生能够找到适合自己的运动方式。

通过鼓励大学生参加体育锻炼并且通过各种方式激发大学生对运动的兴趣，学校可以为大学生营造一个积极向上的运动环境，促进大学生的身心健康。

4、体育社团提供了一个良好的平台，使大学生可以通过参与各种体育活动来锻炼身体、缓解压力，并与其他同学建立起良好的社交关系。

体育社团还有助于培养大学生的领导能力和团队合作精神。在参与体育社团的过程中，大学生有机会担任领导职务，组织和管理团队活动，提高自己的领导能力和组织协调能力。

5、学院在营造校园体育文化方面发挥着重要的作用。校园体育文化建设是提高大学生参与体育锻炼兴趣和积极性的关键环节。为了营造积极向上的校园运动氛围，学院应采取一系列有效措施。学院需要加强对校园体育文化建设的重视。校园体育文化与学院的教育理念和办学特色息息相关，学院要明确将其纳入发展战略之中。只有学院高层的重视和支持，才能使校园体育文化建设得到充分的资源和人力保障，从而使其深入开展。

学院应注重培养体育文化意识。培养学生对体育文化的认同感和自豪感是校园体育文化建设的重要目标之一。学院可以通过举办体育文化节、体育比赛和文化交流活动等丰富多样的形式，让学生了解和参与到体育文化中来。此外，学院还可通过开设体育文化课程和讲座，引导学生深入了解体育文化的内涵和历史，提高他们对体育文化的理解和关注。

6、学院要建设多元化的体育文化平台。为了让学生体验到丰富多样的体育文化活动，学院应建立起多种多样的体育文化社团和俱乐部。这些社团和俱乐部可以提供各类运动项目的训练和比赛机会，并为学生提供展示自己的平台。通过这样的平台，学生可以更好地沉浸在体育文化中，培养他们的体育兴趣和锻炼习惯。

学院要与其他部门合作，共同推进校园体育文化建设。学院可以与学生会、体育部门、文化艺术部门等相互合作，共同策划和组织体育文化活动。学院要加强与外部体育文化资源的对接，邀请专业教练和文化艺术团队来学院进行指导和表演，为学生提供更高水平的体育文化体验。

学院应做好校园体育文化建设工作，以激发学生对体育的兴趣和热爱，提高大学生心理健康状况。学院的努力不仅仅对大学生的身体健康起到积极的推动作用，更能为校园营造积极向上的文化环境。只有通过共同的努力，才能使校园体育文化在学院蓬勃发展，给大学生带来更加丰富多样的体验和成长机会。

参考文献：

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[2] 冯亚晓.运动对大学生心理健康影响的研究[J].文学少年,2020

[3] X Li,J Sun,Q Zhou,et al.A Quantitative Research on the Influence of Slow-type Sports on Mental Health[D].Chinese Wushu Research,2019

作者简介：张赛（2005.3-），女，汉族，湖南常德人。湖南应用技术学院本科在读 机电工程学院汽车22101班。

大学生创业创新规划课题（创新研究类）。课题编号S202313809025

课题名称：大学校园内营造运动环境对大学生心理健康状况的影响研究；

通讯作者：刘红亚(1979.10-),女，汉族，湖南常德人，硕士研究生，副教授，湖南应用技术学院心理健康教育中心主任，主要从事心理健康教育教学和心理学、思想政治教育研究。