引言：

心理韧性是职业本科生成功发展的不可或缺之因素，包括抗压、成功动机和希望感。这构筑了他们在充满挑战的环境中保持冷静、高效表现的基础，对职业适应性和决策起到关键作用。

一、心理韧性与职业本科生

（一）心理韧性的构成要素

1. 抗压能力

承受压力的能力是心理韧性的重要组成部分，代表了个人在充满挑战的环境中忍受和表现最佳的能力。这一方面包括面对压力、逆境或高需求情况时的复原力。具有高度这种属性的职业本科生在面对学术、专业或个人压力时表现出非凡的能力，能够保持沉着和有效。这个部分涉及情绪调节、压力管理和培养有韧性的心态。作为心理韧性的关键因素，承受压力的能力不仅影响即时表现，而且对长期的职业适应性和成功也有重大贡献。

2. 成功动机

成功的动力是心理韧性的另一个组成部分，是推动职业本科生实现学术和职业目标的驱动力。对成功有高度动力的学生表现出积极主动的学习和未来职业的态度，表现出毅力和雄心壮志。这一部分与目标设定、自律和坚韧的心态密切相关。具有强烈成功动力的职业本科生更有可能克服障碍，保持专注，并不断努力改进^[1]。

3. 希望

充满希望的学生即使在面对挫折时也表现出韧性，培养了能动性和决心。该部分包括设想和追求未来目标的能力，灌输前瞻性的视角。具有强烈希望感的职业本科生更有可能在学术和职业旅程中应对不确定性，因为他们对自己克服挑战的能力保持信念。

（二）心理韧性对职业本科生发展的影响

1. 应对职业压力的能力

心理韧性对职业本科生发展的影响，在他们应对职业压力的能力上尤为明显。心理韧性较强的职业本科生可以有效地管理与课程作业、考试和未来职业挑战相关的压力源。这种能力转化为增强的适应能力，使学生即使在面对高压情况时也能保持专注和生产力。此外，应对职业压力的强大能力有助于培养积极的精神面貌，培养面对不可预见的挑战的适应能力^[2]。

2. 忍耐力与职业挫折的处理

对职业挫折的宽容和有效处理是心理韧性的一个重要维度，深刻影响着职业本科生的发展。具有高度心理韧性的职业本科生可以作为成长的机会而不是不可逾越的障碍来面对职业挫折。这种属性灌输了适应性解决问题的能力，并促进了对逆境的建设性反应。善于容忍和处理挫折的学生能够更好地从失望中恢复过来，表现出毅力和在必要时重新调整职业道路的能力。

3. 心理韧性与职业决策的关联

心理韧性与职业决策之间的相关性是塑造职业本科生发展轨迹的关键纽带。具有较高适应能力的人表现出更强的能力，能够从挫折中恢复过来，适应不断变化的环境，并保持对职业目标的明确关注。这种强大的心理属性有助于更深思熟虑和更具战略性的决策过程，因为学生能够更好地应对职业规划中固有的不确定性和挑战。此外，心理韧性培养了影响冒险倾向的积极心态，使职业本科生能够自信地探索不同的职业道路。

二、职业本科生生涯适应力分析

（一）生涯适应力的概念

1. 定义与特征

职业适应性的概念是心理学和职业发展交叉点的动态结构，代表了个人有效管理和应对其职业生涯不断变化的需求的能力。职业适应性被定义为应对职业生涯中预期和意外变化的准备和资源，其特征是一组关键属性。它包括对职业发展的积极态度、探索新机会的意愿、在不确定性中做出有效决策的能力，以及计划和执行行动以塑造个人职业道路的能力。职业适应性的特征包括自我效能感、对学习的开放性、对歧义的容忍度和战略规划能力。职业适应能力强的人不仅接受变化，而且积极寻求变化作为个人和职业发展的手段。

2. 在职业发展中的作用

职业适应性在职业发展中的作用至关重要，是使个人能够在面对动态和不可预测的职业环境时茁壮成长的关键。职业适应性使个人能够有效地应对就业市场、行业趋势和个人抱负的变化。它培养了面对挫折的韧性，使个人能够从经验中学习并对其职业道路进行战略调整。此外，职业适应性在决策中起着至关重要的作用，指导个人度过选择和追求与其不断发展的目标相一致的职业机会的复杂性。它促进了一种将挑战视为成长机会的心态，使个人能够利用不同的经验获得长期成功。

（二）心理韧性与生涯适应力的关系

1. 心理韧性对生涯适应力的促进作用

心理韧性与职业适应性之间的关系强调了心理韧性对个人在职业生涯中应对和超越的能力的深远影响。心理韧性通过向个人灌输有弹性的心态，成为职业适应性的催化剂。那些心理韧性强的人更有可能将挑战视为成长的机会，而不是不可逾越的障碍。这种积极的态度促进了积极主动的职业发展方法，激励个人拥抱变化，探索新的机会，并适应他们所选择的领域不断变化的动态。心理韧性的促进作用在决策领域变得尤为明显。具有坚韧心理的人更有能力在不确定的情况下做出战略性的职业选择。承受压力的能力，加上成功的动力和充满希望的前景，为职业适应性奠定了坚实的基础。这些人表现出更高的管理压力、应对挫折和在逆境中坚持不懈的能力，这是有效适应动态职业环境的基本属性。此外，心理韧性促进了对持续学习和技能发展的承诺。这种承诺是职业适应性的关键驱动力，使个人能够获得新的能力并紧跟行业趋势。因此，心理韧性的促进作用是多方面的，超越了眼前的挑战，创造了一种坚韧的心态，这种心态在个人的整个职业轨迹中根深蒂固。承受压力的能力，加上成功的动力和充满希望的前景，有助于为职业适应性奠定坚实的基础^[3]。

2. 生涯适应力在职业本科生中的体现

职业本科生职业适应性的体现表现为技能、态度和行为的动态相互作用，使学生能够主动塑造和应对他们的职业道路。体现职业适应能力的职业本科生表现出接受变化的意愿、积极主动的技能发展方法以及做出明智和战略性职业决策的能力。这种体现体现在他们能够灵活应对不断变化的就业市场需求、行业趋势和个人抱负的能力上是显而易见的。这些学生在面对挫折时表现出韧性，将挑战转化为学习和成长的机会。职业适应性在职业本科生身上的体现也体现在他们为实现职业目标而有效规划和执行行动上。

三、结语

强大的心理韧性是职业本科生在面对职业挑战时的秘诀，塑造了他们的适应性和决策力。培养这一品质，将为未来的职业旅程打下坚实的基础，使其能够从各种经历中不断成长和成功。

参考文献：

[1]吴正慧, 赵占锋. 儿童期忽视与青少年抑郁的关系：心理韧性的中介及调节作用[J]. 济宁医学院学报, 2023, 46 (06): 401-405.

[2]吴美银, 张建和. 人际关系适应对硕士生科研学习投入的影响：科研自我效能感的中介作用和心理韧性的调节作用[J]. 成都师范学院学报, 2023, 39 (11): 68-77.

[3]杨雪龙. 求职被拒与未就业大学毕业生抑郁症状：心理韧性和社会支持的调节作用[J]. 高校辅导员学刊, 2023, 15 (05): 82-87+100.

第一作者：潘沙，女，198706，山东青岛，汉族，讲师，本科，研究方向：辅导员工作、美术教育，邮编：330500，
第二作者：臧红枝，男，197705，安徽枞阳，汉族，讲师，本科，研究方向：汉语言文学，邮编：330500，
课题:「 2023年度南昌职业大学校级科研课题：“职业本科学生动机类型对生涯适应力的影响：心理韧性的调节作用”的研究成果 」